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キウイフルーツのチカラ

キウイフルーツのチカラ
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2019年6月5日(水)


photooftheday  「光音」



今日は曇りのち晴れのお天気、昨日より気温が上がって暑い一日でした。
毎日じわじわと気温が上がりますが、明日はどうでしょうか。
天気予報は晴れ、気温は平年より高い予想が出ていました。
明日は気温が上がりそうです、真夏並みの気温になるそうです。熱中症対策は万全に。
今日も熱中症のことを少しだけ。

キウイフルーツで熱中症対策

ご存知の方も多いと思いますが、キウイフルーツは熱中症にとても良い食品です。キウイフルーツには点滴とほぼ同じ成分が含まれているので「食べる点滴」と呼ばれています。
キウイフルーツの代表的成分は、水分・糖分・カリウム・マグネシウム・ビタミン・食物繊維などが含まれています。
このキウイフルーツに少し足りない「塩分」を足してあげれば、熱中症対策に最適な食品になります。
では、キウイフルーツのスムージーをご紹介します。

【材料/1杯分】
○キウイフルーツ:1個
○塩:一つまみ (0.5g)
○水 100~150ml

【つくり方】

  1. キウイフルーツは皮をむき輪切りにする
  2. キウイフルーツをジッパータイプの袋に入れる(なければビニール袋で可)
  3. 塩を一つまみ入れ口を閉じる
  4. すりつぶすようにもむ
  5. 水100~150ml を入れて混ぜれば完成

5番目の水のかわりに、炭酸水100㏄とハチミツ大さじ半分で「ソルティキウイ」になります。
キウイフルーツのクエン酸は疲労回復効果があるので熱中症対策にはピッタリですね。キウイフルーツで熱中症対策、ぜひ試してみてください。
簡単ではありますが「キウイフルーツで熱中症対策」は以上です。

明日は今日より気温が上がりそうです、体調管理に気を付けて下さい。
ご覧いただき、今日もありがとうございましたm(__)m



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2019年6月5日(水)曇りのち晴れ

2019年6月5日 東京の気象情報 23:50現在
気温日最高 25.8℃ (14:17)日最低 20.0℃ (02:55)
降水量3時間 0.0mm24時間 0.0mm
風向・風速南の風日最大風速 5.5m/s (14:30)
日照時間日合計 2時間17分
日の出/入
(北の丸公園)
04:25:22 AM (出)06:53:28 PM (入)
熱中症情報
(東京)
06月06日(木)
●●●
警戒
最高気温 25.0℃以上
06月07日(金)
●●●
警戒
最高気温 25.0℃以上
紫外線指数
(東京)
06月06日(木)
●●●●●
きわめて強い
晴時々曇
31℃ / 19℃
降水確率0%
水脹れ、
発熱が生じることも
06月07日(金)
●●●
強い
曇のち雨
27℃ / 20℃
降水確率50%
腫れやかゆみが、
生じることも
所在地(住所)東京都千代田区北の丸公園 (標高:25.0m)