2019年6月6日(木)
photooftheday 「静美」
今日のお天気は晴れ☀、暑い一日でした。
真夏日となったところも多かったそうですね。一気に気温が上がったので疲れます。
明日も真夏日となるのでしょうか。
天気予報は曇りのち雨で、平年並みの予想が出ていました。
明日は雨が降りそうですね。しかし、気温は高めの予想なので熱中症注意してください。
熱中症対策と言ってついつい飲んでしまうのがスポーツドリンクです。そこで今日はスポーツドリンクについて少しだけ。
スポーツドリンクと砂糖
汗をかいたときなど冷えたスポーツドリンクはおいしいですよね。私もよく飲みますが、中には甘味が強いものがありますよね。あれは苦手なんですが…。
そこで、スポーツドリンクには砂糖がどの程度含まれていのか調べてみました。
500mlのペットボトルで、砂糖が約30g(スティックシュガー1本=3g)含まれています。かなり多い量ですね。ちなみに、アイスクリームは約33g程度含まれています。
糖分は平均的な大人で、一日に25g程度が目安なのでスポーツドリンク1本は取り過ぎになります。摂り過ぎた場合には、吐き気、腹痛、意識がもうろうとするなど、さまざまな症状が出ます。また、糖分が多いのでの血糖値を上げる原因になるので注意しましょう。
スポーツドリンクは優れた飲料なので飲む場合には、水で2~3倍程度に薄める方法をオススメ致します。また、粉末タイプのほうが調整しやすいです。
スポーツドリンクの糖分に注意して熱中症対策をとりましょう。
「スポーツドリンクと砂糖」の話は以上です。
明日は今日より涼しくなりそうです、体調管理に気を付けて下さい。
ご覧いただき、今日もありがとうございました<(_ _)>
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2019年6月6日(木)☀晴れ
2019年6月6日 23:50現在 | ||
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気温 | 日最高 32.3℃ (14:00) | 日最低 18.7℃ (04:00) |
降水量 | 3時間 0.0mm | 24時間 0.0mm |
風向・風速 | 南の風後南東の風 | 日最大風速 6.3m/s (16:10) |
日照時間 | 日合計 10時間57分 | |
日の出/入 (北の丸公園) | 04:25:09 AM (出) | 06:54:02 PM (入) |
熱中症情報 (東京) | 06月07日(金) ●●● 警戒 最高気温 25.0℃以上 | 06月08日(土) ●●● 警戒 最高気温 25.0℃以上 |
紫外線指数 (東京) | 06月07日(金) ●●● 強い 曇のち雨 25℃ / 21℃ 降水確率70% 腫れやかゆみが、 生じることも | 06月08日(土) ●●● 強い 曇のち雨 30℃ / 22℃ 降水確率60% 腫れやかゆみが、 生じることも |
所在地(住所) | 東京都千代田区北の丸公園 (標高:25.0m) |
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