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ちょっと待って、スポーツドリンクの一気飲みに注意!

ちょっと待って、スポーツドリンクの一気飲みに注意!
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2019年6月6日(木)


photooftheday  「静美」



今日のお天気は晴れ☀、暑い一日でした。
真夏日となったところも多かったそうですね。一気に気温が上がったので疲れます。
明日も真夏日となるのでしょうか。
天気予報は曇りのち雨で、平年並みの予想が出ていました。
明日は雨が降りそうですね。しかし、気温は高めの予想なので熱中症注意してください。

熱中症対策と言ってついつい飲んでしまうのがスポーツドリンクです。そこで今日はスポーツドリンクについて少しだけ。

スポーツドリンクと砂糖

汗をかいたときなど冷えたスポーツドリンクはおいしいですよね。私もよく飲みますが、中には甘味が強いものがありますよね。あれは苦手なんですが…。
そこで、スポーツドリンクには砂糖がどの程度含まれていのか調べてみました。
500mlのペットボトルで、砂糖が約30g(スティックシュガー1本=3g)含まれています。かなり多い量ですね。ちなみに、アイスクリームは約33g程度含まれています。

糖分は平均的な大人で、一日に25g程度が目安なのでスポーツドリンク1本は取り過ぎになります。摂り過ぎた場合には、吐き気、腹痛、意識がもうろうとするなど、さまざまな症状が出ます。また、糖分が多いのでの血糖値を上げる原因になるので注意しましょう。

スポーツドリンクは優れた飲料なので飲む場合には、水で2~3倍程度に薄める方法をオススメ致します。また、粉末タイプのほうが調整しやすいです。
スポーツドリンクの糖分に注意して熱中症対策をとりましょう。
「スポーツドリンクと砂糖」の話は以上です。

明日は今日より涼しくなりそうです、体調管理に気を付けて下さい。
ご覧いただき、今日もありがとうございました<(_ _)>



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2019年6月6日(木)☀晴れ

2019年6月6日 23:50現在
気温日最高 32.3℃ (14:00)日最低 18.7℃ (04:00)
降水量3時間 0.0mm24時間 0.0mm
風向・風速南の風後南東の風日最大風速 6.3m/s (16:10)
日照時間日合計 10時間57分
日の出/入
(北の丸公園)
04:25:09 AM (出)06:54:02 PM (入)
熱中症情報
(東京)
06月07日(金)
●●●
警戒
最高気温 25.0℃以上
06月08日(土)
●●●
警戒
最高気温 25.0℃以上
紫外線指数
(東京)
06月07日(金)
●●●
強い
曇のち雨
25℃ / 21℃
降水確率70%
腫れやかゆみが、
生じることも
06月08日(土)
●●●
強い
曇のち雨
30℃ / 22℃
降水確率60%
腫れやかゆみが、
生じることも
所在地(住所)東京都千代田区北の丸公園 (標高:25.0m)