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梅干しとヨーグルトで腸活

梅干しとヨーグルトで腸活
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2019年6月11日(火)


photooftheday  「天光」



今日のお天気は晴れのち曇り、わりと過ごしやすい一日でした。
雨が降ると思っていましたが、降りませんでしたね。明日に持ち越しかな。
天気予報は曇り、気温は平年並みの予想が出ていました。
明日は曇りの予報でしたが、雷雨になるところもあるそうなので注意してください。

今日は数日前の続きになりますが、「梅干しの話し」を少しだけ。

梅干しとヨーグルトの話し

梅干しには多くの効果・効能があります。今回はその一つ便秘解消の話しです。
梅干しには便秘解消に効果がある成分「クエン酸」が豊富に含まれています。

クエン酸
クエン酸は腸内の悪玉菌の増殖を抑制する効果があります。

ヨーグルト
ヨーグルトには腸内の善玉菌を増やす作用があります。

この2つの食材が便秘解消にとても有効的になります。
梅干しとヨーグルトでは合わなと思われる方も多いと思います。そこで、ハチミツをかけてみてください。ハチミツはヨーグルトとの相性が良いので食べやすくなります。さらに、ハチミツの効果も同時に得られます。
市販の梅干しのハチミツ漬けを使っても良いでしょう。
なお、スーパーにある梅干しは添加物が多く含まれているので注意が必要です。表示ラベルに、「ビタミンB1」「ビタミンC」「甘味料(スクラロースなど)」「アミノ酸等」「防腐剤」「香料」「着色料」など表示されていたら購入しないことをオススメ致します。

梅干しとヨーグルトで便秘解消だけではなく、体に良い効果が多いのでオススメ食材なので試してみてください。
「梅干しとヨーグルト」の話しはこれで終わりになります。

梅干しの関連記事
「梅干しの塩抜き方法」はこちら⇒⇒⇒梅干しの塩抜き方法

お天気が不安定です、体調管理に気を付けて下さい。
ご覧いただき、今日もありがとうございましたm(__)m



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2019年6月12日(火)晴れのち曇り

2019年6月11日 23:40現在
気温日最高 23.6℃ (13:36)日最低 15.0℃ (00:34)
降水量3時間 0.5mm24時間 3.0mm
風向・風速東の風後北東の風日最大風速 4.7m/s (02:50)
日照時間
日合計 1時間39分
日の出/入
(北の丸公園)
04:24:32 AM (出)06:56:35 PM (入)
紫外線指数
(東京)
06月12日(水)
●●●●
非常に強い
曇一時雨
22℃ / 15℃
降水確率40%
腫れに加え、
痛みが生じることも
06月13日(木)
●●●●●
きわめて強い
曇のち晴
26℃ / 17℃
降水確率10%
水脹れ、
発熱が生じることも
傘指数
(東京)
06月12日(水)
●●●●
指数:60
傘を持っていた方が、
安心です
06月13日(木)

指数:0
傘は、
まったく必要ありません
所在地(住所)東京都千代田区北の丸公園 (標高:25.0m)