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アルカリイオン水のススメ

アルカリイオン水のススメ
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2019年6月30日(日)


photooftheday  「しずく」



アルカリイオン水

アルカリイオン水(飲用アルカリイオン水)とは、電気分解によってつくられた水のことです。もととなる原水はミネラルウォーターでも水道水でも何でもよく(大抵は水道水が使われるが、一部ミネラルウォーターを使用した商品もあります)、水を電気分解することによってイオン化し、pHを7~10程度の弱アルカリ性に調整した水です。

効果・効能

アルカリイオン水には、カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれ多くの効果・効能があります。

・慢性の下痢
・消化不良
・便秘
・高血圧
・老化防止
・ダイエット
・美肌効果

その他にも、痛風改善効果、アトピーの改善、口臭菌を死滅などもあります。

飲むタイミング

ミネラルウォーターを飲む時と同じですが、一番良いのが起床時と就寝前がいいでしょう。起床時は、 水分の吸収率がもっとも良いのでアルカリイオン水の成分を効率良く摂取できます。
一方就寝前は、一日の生活で酸性に傾いた体を、本来の弱アルカリ性に整え睡眠の質を高めてくれます。さらに、睡眠時に代謝や体内環境を改善してくれます。

注意したいこと

アルカリイオン水を飲むと、胃のなかがアルカリ性の状態になり、胃酸の働きが弱くなって消化不良を起こしてしまいます。食前と食中、食後の2時間はなるべく避けましょう。
体に良いからと言って大量摂取すると水中毒になる危険性があります注意してください。

水中毒
水中毒とは水分を大量に摂取することで血液中のナトリウム濃度(塩分濃度)が低下し、「低ナトリウム血症」という状態です。場合によっては命の危険にさらされますので注意してください。

主な症状
主な症状としては、めまいや頭痛、多尿・頻尿、下痢などがあります。水中毒が悪化すると、吐き気や嘔吐、錯乱、意識障害、性格変化、呼吸困難などの症状が現れ、場合によっては命にかかわる状態になります。

アルカリイオン水の選び方

飲用に適したアルカリイオン水のpH値はpH9.5ですので、あまりpHが高すぎない pH8.0~9.0程度の弱アルカリ性の水が良いと思います。ちなみにpH10以上は料理のあく抜きや掃除に最適です。

天然水からできたアルカリイオン水

正しく理解した上でアルカリイオン水を使えば体にとても良いものです。水道水と比べると料金は高くなってしまいますが、一般の水道水と併用しても効果はありますので、アルカリイオン水を使ってみてはいかがでしょうか。
これで「アルカリイオン水」の話しは終わりになります。



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今日は日曜日でしたが、雨が降るあいにくの空模様の一日でした。
お天気が悪い日曜日はつまらないですね。明日は回復するのでしょうか。
天気予報は雨、最高気温は平年より低い予想が出ていました。
雨はこのまま降り続きそうですね、雨による災害に注意してください。
お天気が不安定ですので、体調を崩さないように気を付けて下さい。
ご覧いただき、今日もありがとうございました<(_ _)>



2019年6月30日(日) 雨 23:50現在
気温日最高 23.6℃ (13:48)日最低 20.3℃ (04:59)
降水量3時間 0.0mm24時間 5.5mm
風向・風速北の風日最大風速 3.6m/s (12:00)
日照時間日合計 00分
日の出/入
(北の丸公園)
04:28:09 AM (出)07:01:02 PM (入)
洗濯指数
(東京)
07月01日(月)

部屋干し推奨
室内に干すか、
乾燥機がお勧め

曇一時雨
26℃ / 21℃
降水確率50%
07月02日(火)
●●
やや乾く
ワイシャツなど、
化学繊維は乾く

曇一時雨
25℃ / 22℃
降水確率60%
傘指数
(東京)
07月01日(月)
●●●
指数:50
折りたたみ傘を、
お持ち下さい
07月02日(火)
●●●
指数:30
折りたたみの傘が、
あれば安心
所在地(住所)東京都千代田区北の丸公園 (標高:25.0m)
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