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緊急時に!経口補水液の作り方

緊急時に!経口補水液の作り方
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2019年7月7日(日)

経口補水液

経口補水液とは、食塩と糖を合わせて水に溶かしたもので、水分と電解質をすばやく補給できるようにナトリウムとブドウ糖の濃度を調整した飲料です。下痢・嘔吐等の脱水症状の治療に用いられる飲料です。
市販されている経口補水液には、経口補水液500mlに、味噌汁1杯分(150ml)又は梅干し中1個分(梅肉約7g)の塩分(ナトリウム)、100%オレンジジュース180ml分又はバナナ1本分(約100g)のカリウムが含まれています。
また、経口補水液はブドウ糖が含まれていますが、このブドウ糖の意味はナトリウムのナトリウムの吸収を良くするために入れられています。これにより水とナトリウムを素早く吸収することが可能になります。

緊急時に役立つ、自宅でできる経口補水液の作り方を紹介します。
材料
水 1リットル
砂糖 40g(大さじ4と1/2杯)
塩 3g (小さじ1/2杯)

これを混ぜれば完成です。

砂糖の代わりにブドウ糖を使った作り方

材料
水 1リットル
ブドウ糖 大さじ2(18g)
塩 小さじ1/2(3g)

これを混ぜれば完成です。

砂糖がカロリーが気になる方へ
砂糖40g⇒150kcal
ブドウ糖18g⇒60kcal
ブドウ糖を使うと60%カロリーカットできます。ブドウ糖を使っても効果は同じなので安心してください。

緊急時、計量カップ・計量スプーンが見当たらない!そんな時、コップ一杯およそ200ml分の作り方

用意するもの
食塩は0.6グラム
砂糖は8グラム
割り箸一本

作り方
割り箸の太い方を使い塩の容器から1すくいとります。これが約0.2~0.3gになりますので、2回行ってください。
砂糖は、角砂糖なら1個約3~4グラム、スティックシュガーなら1本3~6グラムを目安に8gです。
これをよく混ぜれば完成です。緊急時などに役立ちます。

経口補水液には1日の適量

学童~成人(高齢者を含む)500~1,000ml/日
幼児 300~600ml/日
乳児 体重1kgあたり30~50ml/日

心臓病、不整脈、腎疾患を持つ人、血圧が高い方は多量摂取は避けてください。ナトリウムが500mL中に約1.5g含まれているので飲み過ぎると、逆効果になり体に負担をかけてしまいます適量を守ることが大切です。
経口補水液は、あくまでも脱水症状を改善することが目的であり、健康状態を良くするわけではありません。

今回は、手元に経口補水液がない場合の、作り方と適量でしたがいかがでしたでしょうか。参考になれば幸いです。
これで「経口補水液の作り方」は終わりになります。



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photooftheday  「陽光」



今日のお天気は晴れのち曇り、気温が低めの一日でした。
7月なのに気温が上がりませんね、これも低気圧の影響でしょうか。明日は回復すると良いのですがどうでしょうか。
天気予報は曇り、最高気温は平年並みかそれよりも低い予想が出ていました。
お天気の回復は先になりそうです、気温も低めなので風邪に注意してください。
明日は気温も少し上がり湿度がも高くなりそうなので、体調管理と食品の管理に気を付けてください。
ご覧いただき、今日もありがとうございましたm(__)m



2019年7月7日(日) 晴れのち曇り 23:50現在
気温日最高 20.8℃ (13:03)日最低 17.9℃ (23:40)
降水量3時間 1.0mm24時間 23.5mm
風向・風速北の風日最大風速 4.7m/s (05:00)
日照時間日合計 00分
日の出/入
(北の丸公園)
04:31:30 AM (出)07:00:13 PM (入)
傘指数
(東京)
07月08日(月)
●●
指数:20
傘の出番は、
ほとんどなさそう


24℃ / 19℃
降水確率30%
07月09日(火)
●●
指数:20
傘の出番は、
ほとんどなさそう


25℃ / 19℃
降水確率20%
洗濯指数
(東京)
07月08日(月)
●●
やや乾く
ワイシャツなど、
化学繊維は乾く
07月09日(火)
●●
やや乾く
夕方までには、
なんとか乾きそう
所在地(住所)東京都千代田区北の丸公園 (標高:25.0m)