０カロリーには注意して！

2019年8月21日（水）

今回は、飲料水や食品でよく見かける０カロリーの話を少しだけ。

人工甘味料に注意

「０カロリーだから太りませんよ」はとても怖い話。
カロリー少ないからと言って、０カロリーやカロリーオフの物を中心に摂取を続けていると、砂糖より甘味が強い分「味覚障害」の発症率が高くなります。そして本人が気づかないうちに中毒症状を起こし重大な疾患へとつながります。一番危険な事は、味覚障害を発症してしまう事です。

今の季節多いのは、清涼飲料水やアイスクリームといった物の摂り過ぎから症状は始まって行きます。人工甘味料はあらゆる食品に使われているので、「ジュース飲まないから大丈夫！」は間違いです。ジュースやお菓子、加工食品、醤油にも含まれています。
商品を購入する時には表示を確認して、「甘味料」と書かれた物は疑ってください。そして、なるべくそういった物を避けるようにしてください。

主な人工甘味料の種類

• サッカリン
• サッカリンナトリウム
• アスパルテームズルチン
• サイクラミン酸ナトリウム（チクロ）
• グリチルリチン酸塩
• D-ソルビトール
• D-キシリトール
• スクラロース
• アセスルファムカリウム

おわりに
甘味がほしい時は自然な物から摂る事をオススメします。
これで「人工甘味料に注意」の話は終わりになります。

今日も日中は気温が上がり暑い一日になりました。
朝は少し涼しくなりましたね。明日の朝も涼しいと良いのですが。
明日の天気予報は曇りのち雨、気温は平年並みの予想が出ていました。
明日も気温が高くなりそうです。熱中症に注意してください。
気温が下がりはじめていますので、体調を崩さないように気を付けてください。
ご覧いただき、今日もありがとうございました<(_ _)>