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梅干しとヨーグルトで健康生活

梅干しとヨーグルトで健康生活
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2019年10月1日(火)


photooftheday  「秋晴れ」


梅干しとヨーグルト

梅干しには多くの効果・効能があります。今回はその一つ便秘解消の話です。
梅干しには便秘解消に効果がある成分「クエン酸」が豊富に含まれています。

クエン酸
クエン酸は腸内の悪玉菌の増殖を抑制する効果があります。

ヨーグルト
ヨーグルトには腸内の善玉菌を増やす作用があります。

この2つの食材が便秘解消にとても有効的になります。
梅干しとヨーグルトでは合わなと思われる方も多いと思います。そこで、ハチミツをかけてみてください。ハチミツはヨーグルトとの相性が良いので食べやすくなります。さらに、ハチミツの効果も同時に得られます。
市販の梅干しのハチミツ漬けを使っても良いでしょう。
なお、スーパーにある梅干しは添加物が多く含まれているので注意が必要です。表示ラベルに、「ビタミンB1」「ビタミンC」「甘味料(スクラロースなど)」「アミノ酸等」「防腐剤」「香料」「着色料」など表示されていたら購入しないことをオススメ致します。

梅干しとヨーグルトで便秘解消だけではなく、体に良い効果が多いのでオススメ食材なので試してみてください。
「梅干しとヨーグルト」の話はこれで終わりになります。

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2019年10月1日(火) 晴れ 23:50現在
気温日最高 30.1℃ (12:55)日最低 20.9℃ (06:11)
降水量3時間 0.0mm24時間 0.0mm
風向・風速南東の風日最大風速 5.6m/s (17:10)
日照時間日合計 9時間35分
日の出/入
(北の丸公園)
05:35:32 AM (出)05:26:05 PM (入)
所在地(住所) 東京都千代田区北の丸公園 (標高:25.0m)