カシューナッツは一日に何粒まで？

2019年10月25日（金）

今日は「カシューナッツ」について教えてください
カシューナッツは一日に何粒迄か決まっていますか？

カシューナッツもまたミックスナッツの中に入っていて、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。適量を聞いてみましょう。

はい、お答えします
10~15粒くらいが適量です

カシューナッツはミネラルが豊富な食べ物です。貧血予防に代表される良い効能が沢山あります。しかし、脂質・糖質が多い為に食べ過ぎは禁物。食べ過ぎると腸の中で便の量が多くなり便秘になったり、肥満といった弊害もおこります。
なので、10~15粒が適量になります。

1日に10~15粒だと余ってしまいますよね。では、余ったカシューナッツはどうしたらいいのか？
密閉できる容器に入れて、冷暗所か冷蔵庫で保存してください。
目安は1週間です。

カシューナッツは冷凍保存も可能です。
密閉できる容器かフリーザーバッグに入れて冷凍してください。目安は1~2ヶ月です。
解凍は自然解凍か冷蔵庫での解凍になります。

※解凍時に水分を含んでしまったら、フライパンで乾煎りしてください。

食べてはいけない状態

おわりに
カシューナッツは栄養豊富な食品で体に良い効果かありますが、食べ過ぎた場合はマイナスの効果に働きます。くれぐれも注意してください。
これで「カシューナッツの適量と保存」の話は終わりになります。
ご覧いただき、ありがとうございましたm(__)m

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