>

冬も水分補給を忘れずに!

冬も水分補給を忘れずに!
LINEで送る
このエントリーを Google ブックマーク に追加
Pocket

2019年11月27日(水)



スポンサードリンク



冬の乾燥肌、カサカサして困りますよね。
そこで今回は乾燥肌についてのお話です。

冬の乾燥肌

乾燥

冬に乾燥肌になる主な原因は外気と暖房器具からの乾燥です。この乾燥から肌を守るには肌への保湿と、水分の補給です。
水分の補給は「水を飲む」と言う事です。
夏場のようにがぶがぶ飲む必要はありませんが、外気が乾燥しているので夏場に近い水分が必要です。
「温かいお茶やコーヒーを飲んでいます」
と言う方もいらっしゃいますが緑茶やコーヒーは利尿作用によって水分が排出されてしまいます。これでは意味がありません。
そして緑茶やコーヒーには渋さの成分のタンニンも含まれています。このタンニン体の中で亜鉛の吸収を阻む働きを持っています。亜鉛は新陳代謝に欠かせないミネラルの一つなので、亜鉛の吸収が阻害されては乾燥から肌を守ることができません。なので緑茶やコーヒーは有効的な水分補給とは言えません。

ではどのような水分が理想なんでしょう。

冬場の理想は、温かい白湯です。
でも白湯では少々物足りない。そんな方には生姜湯やハーブティーはいかがでしょうか。体も温まり丁度いい飲み物です。
どうしてもお茶系は良い方はほうじ茶や麦茶が良いですよ。
冷たい飲み物ならビタミン豊富なフレッシュジュースです。乾燥肌にはお勧めです。

冬場の乾燥肌は水分摂取も大きく関係しています。こまめな水分補給で体の中から乾燥肌対策をしましょう。
肌表面のスキンケアも大切です。忘れずに行ってください。

これで「冬の乾燥肌」の話は終わりになります。
ご覧いただき、ありがとうございましたm(__)m



お買い物情報




テキスト



photooftheday  「小さな語」